クリーム肉じゃが

クリームの風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 60
簡単
178 kcal
3人分
クリーミーヘルシーエスニック
クリーム肉じゃが

材料

3人分
なす141g
なす2個
小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー178 kcal
タンパク質15 g
脂質30 g
炭水化物23 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-08-06