鶏肉肉じゃが

家庭で簡単に作れる本格肉じゃが。

調理時間 42
普通
419 kcal
2人分
ふわふわ初心者向け
鶏肉肉じゃが

材料

2人分
にんじん295g
トマト2個
なす少々
ほうれん草2個
小さじ2
小さじ2
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物38 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-12-01