アボカドしらす丼

家庭で簡単に作れる本格しらす丼。

調理時間 22
簡単
223 kcal
2人分
本格レストラン風
アボカドしらす丼

材料

2人分
ホタテ169g
キャベツ1個
醤油大さじ2
小さじ1
オリーブオイル大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物57 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-02-22