生しらすしらす丼

生しらすがアクセントの絶品しらす丼。

調理時間 48
簡単
413 kcal
1人分
簡単中華
生しらすしらす丼

材料

1人分
タラ390g
玉ねぎ2個
小さじ1
小さじ1
にんにく適量
醤油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質34 g
脂質14 g
炭水化物31 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-01-14