甘酢エビフライ

甘酢がアクセントの絶品エビフライ。

調理時間 39
簡単
566 kcal
4人分
イタリアン中華昼食
甘酢エビフライ

材料

4人分
しらす366g
アスパラ100g
ブロッコリー2個
玉ねぎ1/2個
にんにく小さじ2
味噌小さじ2
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー566 kcal
タンパク質11 g
脂質10 g
炭水化物11 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-07-04