炊き込みご飯サンマの塩焼き

炊き込みご飯の風味が楽しめるサンマの塩焼き。

調理時間 14
簡単
556 kcal
2人分
韓国時短本格スパイシー
炊き込みご飯サンマの塩焼き

材料

2人分
アジ374g
ほうれん草少々
アスパラ1個
もやし1/2個
醤油少々
オリーブオイル大さじ1
味噌大さじ2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー556 kcal
タンパク質28 g
脂質7 g
炭水化物50 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-01-03