カルパッチョマグロの漬け

忙しい日でもパパッと作れるマグロの漬け。

調理時間 33
普通
291 kcal
2人分
パーティー夜食フレンチ節約
カルパッチョマグロの漬け

材料

2人分
ホタテ244g
じゃがいも1/2個
なす1/4個
アスパラ1/2個
みりん小さじ1
にんにく大さじ1
味噌大さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー291 kcal
タンパク質31 g
脂質6 g
炭水化物14 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-04-16