チーズタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 49
上級
600 kcal
4人分
カリカリ本格
チーズタコの唐揚げ

材料

4人分
273g
玉ねぎ1/4個
キャベツ2個
ブロッコリー適量
オリーブオイル少々
醤油大さじ1/2
ごま油適量
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質21 g
脂質13 g
炭水化物21 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-06-23