明太子タコの唐揚げ

明太子の風味が楽しめるタコの唐揚げ。

調理時間 29
上級
578 kcal
3人分
定番ふわふわ
明太子タコの唐揚げ

材料

3人分
ホタテ205g
アスパラ1/4個
醤油小さじ2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー578 kcal
タンパク質10 g
脂質24 g
炭水化物14 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-12-15