レモンタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 24
普通
211 kcal
4人分
イタリアンヘルシー子供が喜ぶ時短
レモンタコの唐揚げ

材料

4人分
タラ188g
玉ねぎ少々
サラダ油小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー211 kcal
タンパク質6 g
脂質25 g
炭水化物43 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-27