にんにくタコの唐揚げ

にんにくの風味が楽しめるタコの唐揚げ。

調理時間 26
普通
334 kcal
2人分
韓国節約お弁当クリーミー
にんにくタコの唐揚げ

材料

2人分
タコ345g
にんじん100g
こしょう適量
醤油大さじ1/2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー334 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物31 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-11-05