幽庵焼きブリの照り焼き

幽庵焼きがアクセントの絶品ブリの照り焼き。

調理時間 12
普通
520 kcal
2人分
もちもち
幽庵焼きブリの照り焼き

材料

2人分
あさり225g
キャベツ1/4個
ほうれん草1/4個
醤油大さじ2
味噌大さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー520 kcal
タンパク質15 g
脂質6 g
炭水化物23 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-27