柚子ブリの照り焼き

柚子がアクセントの絶品ブリの照り焼き。

調理時間 43
上級
235 kcal
2人分
洋食フレンチ
柚子ブリの照り焼き

材料

2人分
ツナ缶118g
なす適量
みりん適量
小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー235 kcal
タンパク質27 g
脂質23 g
炭水化物50 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-07-02