ソースアジフライ

家庭で簡単に作れる本格アジフライ。

調理時間 29
簡単
448 kcal
1人分
簡単香ばしい節約カフェ風
ソースアジフライ

材料

1人分
171g
きゅうり1/2個
アスパラ少々
味噌小さじ1
みりん少々
砂糖大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー448 kcal
タンパク質33 g
脂質9 g
炭水化物30 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-09-10