辛めエビチリ

忙しい日でもパパッと作れるエビチリ。

調理時間 44
上級
436 kcal
2人分
濃厚スパイシー簡単本格
辛めエビチリ

材料

2人分
アジ327g
じゃがいも150g
ほうれん草2個
大さじ1
みりん大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー436 kcal
タンパク質17 g
脂質8 g
炭水化物54 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-09-16