エビチリ

定番がアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 36
上級
288 kcal
2人分
レストラン風アジアン
エビチリ

材料

2人分
タコ385g
もやし100g
こしょう大さじ2
オリーブオイル小さじ2
適量
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質31 g
脂質13 g
炭水化物26 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-04