照り焼きサバの味噌煮

照り焼きの風味が楽しめるサバの味噌煮。

調理時間 28
上級
284 kcal
2人分
アジアン初心者向けカフェ風
照り焼きサバの味噌煮

材料

2人分
アジ293g
キャベツ1/2個
もやし1/2個
オリーブオイル小さじ1
みりん適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー284 kcal
タンパク質11 g
脂質12 g
炭水化物49 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-11-20