韓国風サバの味噌煮

韓国風がアクセントの絶品サバの味噌煮。

調理時間 17
上級
379 kcal
2人分
朝食洋食家庭料理とろとろ
韓国風サバの味噌煮

材料

2人分
114g
キャベツ適量
トマト150g
にんにく大さじ2
少々
サラダ油少々
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー379 kcal
タンパク質18 g
脂質15 g
炭水化物52 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-04