サバの味噌煮

家庭で簡単に作れる本格サバの味噌煮。

調理時間 35
簡単
275 kcal
2人分
本格簡単カリカリ
サバの味噌煮

材料

2人分
エビ150g
玉ねぎ1/2個
小松菜少々
少々
にんにく少々
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質5 g
脂質10 g
炭水化物26 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-09-16