ハーブ鮭の塩焼き

ハーブがアクセントの絶品鮭の塩焼き。

調理時間 39
簡単
356 kcal
2人分
時短
ハーブ鮭の塩焼き

材料

2人分
ツナ缶253g
玉ねぎ1/2個
サラダ油大さじ2
砂糖小さじ1
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー356 kcal
タンパク質25 g
脂質28 g
炭水化物21 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-19