鮭の塩焼き

忙しい日でもパパッと作れる鮭の塩焼き。

調理時間 47
普通
585 kcal
2人分
野菜たっぷり中華
鮭の塩焼き

材料

2人分
タコ302g
ブロッコリー適量
キャベツ1個
玉ねぎ1/4個
みりん小さじ2
大さじ1/2
にんにく小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー585 kcal
タンパク質20 g
脂質20 g
炭水化物45 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-08-25