梅豚しゃぶ

梅と相性抜群の豚しゃぶ。

調理時間 32
普通
355 kcal
3人分
定番簡単朝食
梅豚しゃぶ

材料

3人分
合い挽き肉100g
ブロッコリー2個
じゃがいも1/4個
オリーブオイル少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー355 kcal
タンパク質6 g
脂質21 g
炭水化物47 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-04-09