ネギ塩牛カルビ焼き

家庭で簡単に作れる本格牛カルビ焼き。

調理時間 43
簡単
446 kcal
4人分
作り置きもちもちキャンプ
ネギ塩牛カルビ焼き

材料

4人分
ハム224g
もやし1/2個
ブロッコリー1/2個
こしょう大さじ1/2
サラダ油少々
にんにく大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー446 kcal
タンパク質31 g
脂質15 g
炭水化物23 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-25