わさび牛カルビ焼き

わさびと相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 56
上級
355 kcal
2人分
高タンパクカフェ風
わさび牛カルビ焼き

材料

2人分
合い挽き肉242g
玉ねぎ1/2個
小松菜1個
トマト1/2個
ごま油少々
醤油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー355 kcal
タンパク質14 g
脂質18 g
炭水化物17 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-07-03