塩牛カルビ焼き

塩と相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 56
普通
465 kcal
3人分
おもてなし低カロリージューシーお酒に合う
塩牛カルビ焼き

材料

3人分
豚ロース323g
玉ねぎ少々
にんじん少々
アスパラ適量
にんにく少々
サラダ油小さじ2
砂糖大さじ1/2
みりん少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー465 kcal
タンパク質30 g
脂質11 g
炭水化物20 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-04-11