れんこん入りメンチカツ

れんこん入りがアクセントの絶品メンチカツ。

調理時間 34
簡単
292 kcal
2人分
アジアン
れんこん入りメンチカツ

材料

2人分
豚ひき肉200g
玉ねぎ150g
オリーブオイル小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー292 kcal
タンパク質30 g
脂質11 g
炭水化物11 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-07-07