キャベツ入りメンチカツ

キャベツ入りの風味が楽しめるメンチカツ。

調理時間 28
上級
380 kcal
2人分
パーティーとろとろキャンプ
キャベツ入りメンチカツ

材料

2人分
豚ひき肉289g
トマト100g
アスパラ1/4個
生姜大さじ1
醤油小さじ2
にんにく小さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー380 kcal
タンパク質11 g
脂質6 g
炭水化物60 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-24