カレーメンチカツ

家庭で簡単に作れる本格メンチカツ。

調理時間 42
簡単
231 kcal
4人分
定番カリカリ
カレーメンチカツ

材料

4人分
豚バラ362g
きゅうり1/2個
ほうれん草1/4個
にんじん2個
ごま油適量
生姜少々
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー231 kcal
タンパク質32 g
脂質11 g
炭水化物17 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-06-05