ポン酢肉野菜炒め

ポン酢がアクセントの絶品肉野菜炒め。

調理時間 19
普通
451 kcal
2人分
定番お弁当キャンプ
ポン酢肉野菜炒め

材料

2人分
鶏もも肉279g
じゃがいも少々
アスパラ2個
大さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー451 kcal
タンパク質23 g
脂質27 g
炭水化物40 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-09-14