ピリ辛肉野菜炒め

ピリ辛の風味が楽しめる肉野菜炒め。

調理時間 36
上級
492 kcal
4人分
パーティーエスニック
ピリ辛肉野菜炒め

材料

4人分
豚ひき肉218g
にんじん2個
なす150g
もやし150g
大さじ2
こしょう少々
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー492 kcal
タンパク質32 g
脂質6 g
炭水化物47 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-07-08