塩肉野菜炒め

塩の風味が楽しめる肉野菜炒め。

調理時間 40
上級
400 kcal
3人分
濃厚もちもち郷土料理作り置き
塩肉野菜炒め

材料

3人分
豚ロース147g
小松菜1/2個
ほうれん草1/4個
生姜小さじ1
にんにく小さじ1
味噌大さじ1
醤油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質25 g
脂質18 g
炭水化物19 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-08-09