コンソメロールキャベツ

コンソメがアクセントの絶品ロールキャベツ。

調理時間 20
簡単
416 kcal
4人分
高タンパクパーティースパイシー
コンソメロールキャベツ

材料

4人分
合い挽き肉289g
ほうれん草150g
キャベツ2個
じゃがいも少々
醤油大さじ2
生姜大さじ1
にんにく大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質18 g
脂質22 g
炭水化物22 g
塩分0.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-14