チーズミートボール

家庭で簡単に作れる本格ミートボール。

調理時間 34
簡単
381 kcal
3人分
お酒に合う本格
チーズミートボール

材料

3人分
合い挽き肉113g
キャベツ少々
なす100g
トマト適量
小さじ2
適量
味噌少々
醤油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー381 kcal
タンパク質19 g
脂質30 g
炭水化物28 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-05-18