和風ミートボール

和風と相性抜群のミートボール。

調理時間 46
上級
316 kcal
1人分
居酒屋風高タンパク香ばしいさっぱり
和風ミートボール

材料

1人分
ソーセージ290g
小松菜150g
玉ねぎ適量
醤油少々
大さじ1/2
サラダ油適量
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー316 kcal
タンパク質8 g
脂質22 g
炭水化物52 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-09-04