卵牛すき焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛すき焼き。

調理時間 33
普通
175 kcal
2人分
定番とろとろ
卵牛すき焼き

材料

2人分
ハム375g
キャベツ少々
もやし少々
ブロッコリー100g
適量
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー175 kcal
タンパク質22 g
脂質16 g
炭水化物38 g
塩分1 g

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更新日: 2024-06-11