トマトチキンカツ

トマトがアクセントの絶品チキンカツ。

調理時間 55
上級
261 kcal
2人分
時短定番パーティースパイシー
トマトチキンカツ

材料

2人分
ソーセージ171g
ブロッコリー150g
生姜大さじ1/2
みりん少々
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを角切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー261 kcal
タンパク質18 g
脂質13 g
炭水化物12 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-04-14