卵入り豚の角煮

卵入りの風味が楽しめる豚の角煮。

調理時間 41
上級
204 kcal
4人分
韓国ピクニック郷土料理ヘルシー
卵入り豚の角煮

材料

4人分
鶏むね肉139g
ブロッコリー適量
小さじ1
こしょう小さじ2
にんにく少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー204 kcal
タンパク質11 g
脂質23 g
炭水化物51 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-04-04