牛すじ肉じゃが

牛すじと相性抜群の肉じゃが。

調理時間 12
上級
269 kcal
3人分
ヘルシー和食
牛すじ肉じゃが

材料

3人分
ソーセージ364g
キャベツ100g
醤油大さじ1
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー269 kcal
タンパク質30 g
脂質18 g
炭水化物54 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-12-10