手羽先焼き鳥

手羽先の風味が楽しめる焼き鳥。

調理時間 57
上級
382 kcal
1人分
パーティー韓国
手羽先焼き鳥

材料

1人分
鶏ひき肉121g
ほうれん草1個
醤油大さじ1
味噌適量
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを角切りに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー382 kcal
タンパク質27 g
脂質10 g
炭水化物43 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-11-23