豆腐入りハンバーグ

豆腐入りの風味が楽しめるハンバーグ。

調理時間 33
簡単
192 kcal
3人分
中華プロの味
豆腐入りハンバーグ

材料

3人分
豚バラ379g
キャベツ100g
砂糖大さじ1
大さじ2
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー192 kcal
タンパク質29 g
脂質21 g
炭水化物11 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-05-18