きのこソースハンバーグ

きのこソースの風味が楽しめるハンバーグ。

調理時間 39
簡単
192 kcal
4人分
簡単定番ヘルシー
きのこソースハンバーグ

材料

4人分
ソーセージ106g
キャベツ少々
きゅうり150g
醤油大さじ1
みりん小さじ1
味噌適量
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー192 kcal
タンパク質31 g
脂質17 g
炭水化物17 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-11-24