おろしポン酢ハンバーグ

おろしポン酢の風味が楽しめるハンバーグ。

調理時間 44
上級
325 kcal
2人分
節約カリカリ
おろしポン酢ハンバーグ

材料

2人分
鶏ひき肉323g
アスパラ1個
じゃがいも1個
みりん小さじ2
味噌適量
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を乱切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質21 g
脂質23 g
炭水化物11 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-26