洋風ハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れるハンバーグ。

調理時間 44
上級
299 kcal
4人分
居酒屋風
洋風ハンバーグ

材料

4人分
豚バラ102g
ブロッコリー150g
にんじん2個
アスパラ1/4個
にんにく大さじ1
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー299 kcal
タンパク質25 g
脂質7 g
炭水化物60 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-12-13