柚子豚の生姜焼き

柚子がアクセントの絶品豚の生姜焼き。

調理時間 25
簡単
580 kcal
3人分
野菜たっぷりレストラン風
柚子豚の生姜焼き

材料

3人分
鶏もも肉361g
玉ねぎ100g
にんじん150g
オリーブオイル適量
こしょう大さじ1/2
醤油適量
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー580 kcal
タンパク質35 g
脂質15 g
炭水化物50 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-09-15