にんにく鶏の唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れる鶏の唐揚げ。

調理時間 17
上級
369 kcal
3人分
子供が喜ぶカリカリ昼食香ばしい
にんにく鶏の唐揚げ

材料

3人分
鶏もも肉327g
ほうれん草150g
もやし1/2個
キャベツ2個
醤油少々
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー369 kcal
タンパク質14 g
脂質26 g
炭水化物35 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-07-05