冷やしつけ麺

冷やしの風味が楽しめるつけ麺。

調理時間 28
普通
385 kcal
3人分
アジアン初心者向け高タンパク
冷やしつけ麺

材料

3人分
うどん337g
にんじん100g
サラダ油小さじ1
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー385 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物27 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-08-12