ごまつけ麺

家庭で簡単に作れる本格つけ麺。

調理時間 27
上級
581 kcal
1人分
子供が喜ぶ作り置き
ごまつけ麺

材料

1人分
そうめん397g
ブロッコリー少々
じゃがいも1/2個
にんじん100g
小さじ1
大さじ1/2
こしょう大さじ2
砂糖少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー581 kcal
タンパク質13 g
脂質25 g
炭水化物22 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-05-26