しらすお茶漬け

しらすの風味が楽しめるお茶漬け。

調理時間 40
普通
407 kcal
2人分
野菜たっぷりレストラン風
しらすお茶漬け

材料

2人分
もち米396g
もやし2個
ほうれん草少々
生姜小さじ1
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー407 kcal
タンパク質26 g
脂質25 g
炭水化物36 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-28