鮭お茶漬け

鮭の風味が楽しめるお茶漬け。

調理時間 22
簡単
419 kcal
3人分
アジアン簡単
鮭お茶漬け

材料

3人分
160g
トマト1/2個
玉ねぎ1/2個
こしょう大さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質17 g
脂質15 g
炭水化物59 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-05-24