鮭おかゆ

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

調理時間 53
普通
516 kcal
1人分
定番レストラン風
鮭おかゆ

材料

1人分
もち米235g
トマト150g
玉ねぎ1/4個
じゃがいも適量
醤油小さじ2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー516 kcal
タンパク質34 g
脂質8 g
炭水化物46 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-10-27